Fondamentaux : #4 – La variété

Le quatrième principe dans la création d’un programme sportif est le principe de variété.

La variété est indispensable au progrès : le corps s’adapte rapidement aux contraintes que vous lui imposez (c’est normal, il est feignant et cherche à dépenser le moins d’énergie possible pour réaliser la même tâche la fois suivante), mais permet également d’entretenir la motivation et d’éviter la lassitude.

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WoD : préférez la constance!

“Les notes de musique sont seulement au nombre de cinq, mais leurs combinaisons sont si nombreuses qu’il est impossible de les entendre toutes” Sun Tzu dans l’art de la Guerre.

Popularisé par le mouvement “CrossFit” (où il prend tout son sens dans cette discipline sportive en tant que telle, l’idée n’est pas de faire son procès), le WoD (Workout of The Day) consiste à effectuer chaque jour une séance différente.

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